养生是个慢功夫 不能急功近利

　　“弱碱性水”“尿疗”“饥饿疗法”……时下，各种新奇的养生法，充斥着微信朋友圈，吸引着人们的眼球。

　　辟谷是一种流行的养生方法。辟谷分为半辟谷和全辟谷。半辟谷是不吃主食，只吃菜；全辟谷是只喝水，不吃任何食物。5年前，北京中医药大学国学院院长张其成第一次辟谷，9天瘦了10多斤，体检时脂肪肝消失了。如今，他每年辟谷一次。在他看来，辟谷并不可怕，也不神秘。但是，普通人最好在专业人士指导下进行辟谷，根据身体状况随时调整方法。

　　辟谷究竟有无疗效？目前还缺乏足够的医学证据。很多人并不是完全断食，而是偷偷地在自己房间里吃东西。这些人来辟谷，基本都是为了治病，但疗效如何，很难说清楚。

　　除了辟谷，各类气功班也备受青睐。很多有慢性病的老人希望不打针、不吃药，靠练气功治好病。气功是调身、调息、调心“三调合一”的身心锻炼技能。医学气功适用于多种慢性常见病的防治，也是中医“治未病”的重要手段之一。但是，千万不要信那些不懂气功却打着气功旗号的所谓气功大师，有的人没达到强身健体的效果，反而造成“走火入魔”，轻则产生胸闷的感觉，严重的会引起身体明显不适，如晕眩、失衡等状况，还可能产生视听幻觉甚至精神失常的现象。并非所有人都适合某种特定的养生功法，若选择不当，容易给身体带来伤害，养生不成反伤身。

　　专家指出，决定健康的因素有很多，如果仅仅靠居住在一个好环境里，吸吸氧、喝喝水，很难达到养生目的。

　　养生是个慢功夫，不能急功近利，不必盲目跟风，更不要轻信“神奇疗法。