晚上常吃它远离疾病一身轻松

　　晚上，本应该是人们休息的时间，但是，不少人会忙着玩乐，没有丝毫的困倦，不管是人潮涌动的餐馆还是热闹非凡的娱乐场所，这个时候，总是那么有激情，让你能够很快的忘记疲劳，投身其中。以餐馆来说，在这里人们忙于应酬，很多人现在一日三餐是早上、中午能够将就就将就一下，但是，在晚上一定要吃好。特别是年轻人，在晚上更是会推杯换盏。

　　这样的做法，会让身体吃不消，一整天的工作、学习，身体会受到影响，这种影响要是不注意的话，会伤害身体的，现在社会出现的很多常见病症就是因为我们不合理的生活导致的，而在晚上，这种事情我们会做很多，长时间的这样做，对健康伤害极大。而在这个时候，我们不妨吃一种食物，在晚上要是经常吃它是能够让你远离疾病、一身轻松的。下面就来看看。

　　一、晚上吃香蕉

　　这里说到的能够让你远离疾病的食物就是香蕉了，在晚上要是吃一点香蕉对于身体保健是非常有帮助的。

　　香蕉是生活中常见的一种水果，吃香蕉也是很多人喜欢做的事情，通过吃香蕉能够很好的吸收其中的营养物质，其中包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、钾元素等物质。这些物质能够很好的被身体吸收。

　　这些物质被身体吸收能够让你在保健身体的时候，少走很多弯路，对于身体自我保健、修复也有意想不到的功效。

　　二、吃香蕉的好处

　　既然吃香蕉能够有效的吸收其中的营养物质，那么吃香蕉能够带来哪些好处呢?毕竟，晚上我们提倡的是少吃饭，要是吃多了，对于健康是不是有危害呢?

　　1、预防贫血

　　虽说生活中水平提高了，但是，贫血症依旧是很多人不得不防的病症，特别是女性，更是要把预防贫血症做到位，毕竟，每个月的生理期，让女性流失不少血液。

　　相对来说，香蕉中的铁元素含量是远远低于钾元素的含量，但是，当我们在摄取香蕉的时候，还是能够有效的刺激血液中血红蛋白的产生，血红蛋白得到了生成，能够有效的促进血液的流动，对于预防贫血是非常有帮助的。

　　2、预防高血压

　　三高患者很多，三高也是人们防不胜防的疾病，以其中的高血压来说，更是不少人难以述说的痛楚，不少人会过度的依赖于降压药，企图吃降压药来降低血压，却不想，这样的做法，对于身体本身伤害更大。

　　在晚上，你可能会忙着参加朋友的应酬，你也可能会回到家中准备休息，不论是哪种状态，劳累肯定是有的，疲劳是当前不少人挂在嘴边的话，其实，在这个时候要是吃一点香蕉是能够有效的降低血压，这是因为香蕉属于一种高钾低盐的水果，其中的钠元素基本没有，钾元素非常丰富，大量的钾元素能够有效的降低血压。

　　可以说，香蕉带来的降低血压的作用，比各种各样的降压药还要有效，血压得到了控制，还能够有效的防止糖尿病、心脏病的发生。

　　3、帮助减肥

　　在生活中我们会见到很多人会进行减肥，渴望拥有曼妙身姿，当然，也会出现极端的情况，不少人会通过吃减肥药帮助减肥，这样的做法对于健康无疑是有伤害的。

　　其实，在晚上通过吃香蕉也是能够帮助减肥的，这是因为在吃香蕉的时候，能够有效的吸收其中的水溶性纤维，这种物质能够保持肠道的健康，对于肠道清理是非常有帮助的。

　　肠道中不再有物质进行堵塞，无疑是能够很好的促进代谢。同时，通过吃香蕉还能够预防便秘，远离便秘，保健身体。

　　4、帮助入睡

　　在晚上吃香蕉对于入睡也是有帮助的，现在社会很多人会感觉睡眠质量越来越差，失眠、睡不着成了很多人不得不面对的情况，对于一些人来说，可能是因为想着工作，当然，也有一些人是晚上玩乐时间过长，还没有睡眠这个意识。

　　如何进入睡眠是不少人关心的事情，有人会说实在睡不着吃一点安眠药也是极好的，其实不然，是药三分毒，安眠药吃多了，对于健康还是有影响的，在这个时候通过吃香蕉也是能够很好的帮助入睡。

　　同时，香蕉中有一种5—羟色胺的物质，这种物质能够有效的防止抑郁症的发生，对于调节身体是非常有帮助的。

　　结语：以上就是在晚上吃香蕉的简单描述，在晚上吃香蕉能够很好的保健身体，在晚上吃香蕉带来的好处远远不止上面说到的这4点，还有很多的益处，当然，吃香蕉的量也要进行控制，要是吃多了香蕉对于健康无疑也是有伤害的，希望在以后的生活中大家要科学的食用香蕉，要知道这一根小小的香蕉对于身体保健也是有帮助的。