小心别踏入这些冬季养生误区 看你中招没

　　寒冷的冬季慢慢的到来，这是个适合保养及养生的季节。而寒冷的天气让人不知不觉的就踏入了一些冬季养生误区。天一冷我们就拼命的加衣服。也不打开窗户通风，我说准了吗？

　　误区一：衣服穿得越多越好 

　　衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

　　误区二：关紧门窗感冒少 

　　有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒。其实不然。专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。

　　误区三：戴口罩防感冒 

　　实际上，鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已经接近体温。人体的这种生理功能与生俱来，并能通过锻炼得到增强，使人的耐寒力明显提高。戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼，使人的抵抗力变差，稍微受寒反而容易感冒。

　　误区四：喝白酒可御寒 

　　不少人以为喝白酒可以御寒。实际上，人喝酒后，受酒精刺激，血管扩张，身体的热量会大量释放，所以会有发热的感觉，但这种感觉会很快消失。尤其是热量释放到一定程度时，人反而会感觉冷。棉袄、羽绒服之所以具有持久的御寒能力，是因为它们能减少热量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，它们本身不但不会产生热量，反而会造成热量的挥发。

　　误区五：从室外进屋先暖手和脚 

　　许多人从寒冷的室外进入室内时，首先把冻僵的手脚放到取暖器边烤或用热水泡，其实这一冷一热的骤然交替对手脚极为不利，很容易使手脚生冻疮。正确的方法是，手脚相互摩擦，使表皮温度自然回升，然后再用热水泡，放到取暖器边烤。

　　温馨提示：以上提到的就是一些冬季养生容易走近的误区。看看你存在了吗？当然以上提到的穿衣的问题，大家也不要误以为穿的越少越好哦。以上我们不要过多的穿，也不要明显的感觉到冷的时候还硬挺。任何事情都要合适方能达到最好的效果。