【原创】为你支招 如何过一个健康快乐的春节

　　春节到了，家家喜庆团圆。在团聚的时候，亲朋好友在一起吃喝玩乐在所难免。春节期间，因为吃喝玩乐过度，影响休息，造成身体伤害的也有不少。那么，如何做到健康快乐过春节，小编在这里结合实际总结的“五少五多”如下：

　　少油腻，多清淡。过年了，家人团聚，家家都会做一些丰盛的美味佳肴。有时候，也少不了鸡鸭鱼肉等油腻太多的菜，这些菜虽然好吃，但是，对身体极为不利。为此，春节的饭菜应以蔬菜为主，比如，白菜、萝卜、芹菜等等，多一些清淡的食物，科学合理地做好荤素搭配，这样有益于家人的身体健康。

　　少饮酒，多喝水。兄弟姐妹、亲朋好友相聚一起，总想要喝一点酒，也很正常。但是，酒桌上推杯换盏很容易造成饮酒过量。因此，要积极做好应对措施，尽量控制少饮酒，同时要喝酒前多吃些饭菜，还要多喝一些水，这样对身体有好处。喝大酒必伤身体，一定谨记。

　　少玩麻将，多唠嗑。春节回家，家人或者朋友之间总想在一起玩玩麻将。其实，玩麻将对人的身心健康影响很大。因为，玩麻将难免有输赢，赢了高兴，输了心里感到懊恼后悔，很容易伤了和气，同时玩麻将有时熬夜也伤身体。应该多和家人朋友唠唠家常，因为平时工作都是“四海为家”，聚少离多，难得相聚在一起，就像歌中唱到的那样“工作的事情和爸爸谈谈，生活的事情同妈妈说说”。多沟通，多交流，和父母、家人及朋友谈谈工作的打算和未来的发展以及亲人的身体健康状况等等，这样，既能增进友谊和了解，让家庭更加和谐温馨，又对身心健康很有帮助。

　　少玩电脑，多运动。春节期间，很多人沉迷于手机、电脑的游戏当中，特别是年轻人居多，整天宅在家里玩电脑对身体极为不利。久坐时间长了，很容易得颈椎病和腰间盘突出等疾病，同时还很容易增肥发胖。因此，要积极到户外去做运动，如跑步、打羽毛球等等，这样对身体健康是非常好的。

　　少熬夜，多休息。春节期间，一些亲朋好友相约去酒吧喝酒、去歌厅跳舞唱歌，有时候一玩就是大半夜，甚至通宵达旦。虽然是不上班也不影响工作，但是，对身体极度伤害，由于饮酒加上睡眠不足，会引发很多疾病。为此，春节期间，一定要劳逸结合，保证好睡眠时间，才能有一个健康的身体。

　　以上这些建议，也不是什么绝妙的高招，但是，这些都很实在也很管用，如果你能够做到，保证你能健康快乐地过好春节。