穴位按摩 碰耳朵这一地方身体倍棒

　　碰耳朵什么地方能够让身体更棒呢?在中医学上，很多老中医都十分推崇穴位养生，那么，哪些穴位按摩对身体有好处呢?按摩的好处有哪些呢?下面我们一起来看看如何按摩能够让身体更好吧!

　　看耳知寿命摸耳治百病 十步揉耳保健康

　　一揉耳垂，神清面爽五官灵;二揉耳屏，呼吸顺畅鼻咽康;三揉对耳屏，健脑安神止头痛;四捋对耳轮，胸腹和调脊柱壮;五揉上下脚，疏理下肢脚步轻;六捋耳舟，手臂麻痛变轻松;七揉三角窝，生殖盆腔男女健;八揉耳甲艇，肝肾调达二便通;九揉耳甲腔，心肺自健呼吸畅;十揉耳背，五脏安康血压调。

　　俗话说“看耳知寿命，摸耳治百病”。民间一向把耳大视作有福之相，认为耳朵厚而大的人更长寿。虽然这个理论不完全具有科学意义，但通过观察耳朵的外在形态、颜色、质地等情况，确实可以了解我们身体的健康状态。传统医学还可以据此来诊断和治疗疾病，例如耳穴疗法，对于内、外、妇、儿、皮肤、五官等各科疾病均适宜，而且见效快，疗效好，安全易操作。

　　小小耳朵藏有哪些神奇的作用，就让我们探探其中奥秘。

　　中医认为，脏腑通过经络与耳相连，脏腑气血上荣濡养两耳，维持耳朵的生理功能;同时，脏腑的功能状态和相应病变也可以通过经络在耳的不同部位有所反映。

　　现代生物全息医学也证实了耳与人体的内在联系。把耳朵的主要穴位连起来，其外形好似倒置于子宫内的胎儿。通过全息反射路，耳穴可以反应人体的某些疾病，通过刺激这些反应点，能达到治疗疾病的目的。

　　耳廓，是外耳的一部分，主要由软骨构成，有收集声波的作用。耳廓的前后表面均密密麻麻地分布了大量的穴位。一般来说，与头面相关的耳穴分布在对耳屏和耳垂;与上肢相关的耳穴分布在耳舟;与躯干和下肢相关的耳穴分布在对耳轮和对耳轮上、下脚;与腹腔脏器相关的耳穴多分布在耳甲艇，与胸腔脏器相关的耳穴多分布在耳甲腔;与消化道相关的耳穴多分布在耳轮脚周围。

　　当发生疾病时，中医常常选取特定的耳穴，使用针刺或压籽法治疗相应的疾病。例如按揉耳垂中央的“眼区”，可以治疗近视、远视等眼病;按揉耳甲腔中央的“心区”可治疗心慌、胸闷等心脏疾病;老年人血压升高，按揉耳背降压沟，能够迅速降低血压;女性痛经可以按揉三角窝，其对应内生殖器健康等。日常生活中，朋友们可以自行按揉不同部位的耳穴，能够起到防病治病的作用。

　　人体的10大养生穴位在哪里

　　明目醒脑穴：风池

　　中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。

　　养胃穴：中脘

　　中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。

　　急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

　　补肾固元穴：关元

　　肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。

　　对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

　　养护心脏穴：内关

　　伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。

　　清热止痛穴：合谷

　　合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。

　　解腰背酸痛穴：委中

　　委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。

　　舒筋活络穴：阳陵泉

　　阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。

　　平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。

　　全能”穴：足三里

　　民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。

　　另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。

　　滋阴养颜穴：三阴交

　　三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。

　　安神健体穴：涌泉

　　涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。

　　每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。

　　强健身体的方法

　　1.散步

　　说道哪种运动最长寿，大家都会想到跑步和散步。其实在古时候就有散步之说，古人一直都是以饭后不能马上睡觉或工作养生目标，散步是一种非常简单的运动，这对于整天缺乏运动的上班族工作者来说是最为合适的。

　　2.睡觉

　　每个人每天都会睡觉，因此不少人对于睡觉能长寿表示不认同，其实睡觉不但可以恢复状态，而且还是长寿的秘籍之一。

　　南宋著名的诗人陆游有着85岁的高龄，他每天都习惯准时睡觉，用睡觉来消除精神和生理上的疲劳。所以说睡觉是长寿以及健康的保健，睡眠不足只会让你更见的短命。

　　3.沐浴

　　沐浴是每个人都会做的事，然而不少人只知道沐浴只是清洗身体的污垢，并没有什么好处存在。

　　其实沐浴不是清洗身体这么简单，在你疲劳的时候沐浴一下会让你瞬间精神百倍，是消除疲劳的最好方式之一。

　　4.静坐

　　如今静坐的人往往都是室庙里的和尚，然而你知道吗?静坐养生法在唐宋时期深受苏轼的推崇。

　　苏轼曾经表示，每天静坐可以让寿命延长。原本活60岁的人如果坚持静坐，那么活到120岁不是梦。静坐十五分钟或者半小时，那么完全可以让大脑得到更好的休息。

　　结语：通过上文的介绍，你知道碰耳朵什么地方可以让身体更棒了吗?穴位按摩是一种常见的养生方式，很多人都不知道按摩的好处有哪些?其实，男女身子虚、肾虚都可以进行穴位按摩，大家不妨试试看，希望能够帮助大家哦!

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