攻略丨爱徒步的人，伊春区为你私人订制！

　　爱徒步的人，怎会错过冬季？　　想要感受独属于这个季节的美景，　　就得学会遵循大自然的法则。　　如何在冬季更安全地徒步穿越？　　这是一则你不得不看的攻略。

　　雪地徒步装备

　　速干内衣：必备，纤维面料，干燥避免失温。

　　雪套：必备，套小腿上，防止雪进入鞋内。

　　登山鞋：防滑，中高帮的可保护脚踝。

　　登山袜：建议纯毛的，吸汗保暖效果都好。

　　保温水壶：能喝上点热水当然舒服。

　　抓绒衣：穿在速干内衣外面，保暖，透气，轻便。

　　羽绒服或滑雪服：保暖，轻便，透气好。

　　滑雪裤：防风防水效果好。

　　墨镜：必备，避免雪盲，防风。

　　手杖：雪地徒步的时候，有些路段可能深浅难测并且容易滑倒，手杖是必备的装备。

　　帽子：一定要戴，因为人体30%以上的热量是从头部和颈部散失的，最好戴上有护耳的帽子。

　　手套：要选择保暖、防风防水和耐磨的。户外用品店出售的抓绒手套效果最好。

　　雪地徒步注意事项

　　冻伤：当手脚长期暴露在外，或者长时间接触冰雪，就会被冻伤。如果冻伤后不可揉搓冻伤部位，也不可用雪摩擦或用凉水浸泡。可以用温暖的身体部位，如手、腹部等让受冻的组织升温。

　　滑坠：冬季山地积雪很多，山区寒冷不容易融化。相对来说，积雪路段是安全的。但是有很多积雪路面被长期踩踏后，形成冰层非常光滑，滑倒的几率会很大。走在不好走的地方，可以使用登山杖杖固定保护自己不摔倒，穿抓地力大的登山靴。

　　雪盲：茫茫的雪地里,人们没有了着眼点，容易失明。雪镜或墨镜可以防止雪盲。不过好在南山山区到处都是黑色的松林,多看看森林,会防止雪盲。

　　心态：冬季行进中要走得缓慢，心态会变得比较急躁、萧条。 因为踩着雪，背着包，到达终点的时间需要比别的季节要长很多，要调整好心态，不能急躁，享受旅途中的乐趣。

　　补充能量：及时补充能量，最好是高能量食品，要带上足够的葡萄糖。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。

　　不适合徒步的几类人

　　1、腿部、腰部有疾病的人，比如关节炎、骨关节病、腰间盘突出和骨质疏松症等。

　　2、冠心病患者，爬山时体力消耗较大，血液循环加快，身体负担加重，易诱发心绞痛、心肌梗塞。

　　3、眩晕症患者，容易摔倒。

　　最美的，总在最远处。

　　最难忘的，是走过最难的路。

　　风雪是阻碍也是自然的馈赠。

　　冬季徒步，不仅风景不寻常，

　　内心的感悟和震撼，

　　也是独一无二，铭心刻骨。

　　冬日女神已经敞开怀抱，

　　而我们要做的是，做好充足准备，

　　一起去遇见最壮美的冬季！