近视眼如何恢复及缓解

　　眼科疾病中近视眼属于常见的一种病，近几年来近视的发病人群低龄化相当严重。一提到近视，很多人首先想到的就是戴眼镜。然后“小四眼儿”、“瓶盖儿”这些名词也就出来了。有些姑娘爱美，不戴或者是戴隐形眼镜，但眼睛干干的感觉也是“谁苦谁知道”。

　　但是对于近视的认识在社会发展的今天也是有了新的理解。不管是谈治疗，还是谈矫正，首先自己要明白近视的真假!

　　假性近视，就像是它的名字一样是“假”的。很多孩子因为长时间看电子产品或者看书写字的姿势不正确，使得近距离用眼时间过长，引起眼睛调节痉挛，看远处时不能放松调节，视力下降。因没有到正规医院做综合验光，简单的到眼镜店配个眼镜，反而毁了孩子的眼睛。

　　真性近视也和它的名字一样是“真”的。就是在综合验光散瞳之后有近视屈光度数。这就要注意了，家长要带孩子到正规的医院验光配镜，不要随随便便找个眼镜店配个眼镜。眼镜的度数不合适会使得孩子的矫正效果达不到，甚至适得其反。

　　真性近视为器质性改变，不能自然恢复。一旦近视了是不会通过一些眼药水或者其他眼保健品恢复的，大家要有这样的认识，以免为了治疗花了冤枉钱，还延误了孩子的近视矫正。

　　真假近视的恢复与缓解

　　1.养成正确的坐姿，玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。

　　2.绿色植物要多看，眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，也到窗边看看远处的绿色植被，有调节和眼睛肌肉，要多看树的细节。

　　3.上班族有些总是面对着电脑，眼睛很累，此时你可以手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

　　4.转眼球恢复近视，眼睛平视前方，让眼珠慢慢向着中间某一个点移动，也就是做“斗鸡眼”，停留两秒，然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50次。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动，方形尽可能大，之后再以逆时针运动，反复50次，注意头不能动，这些可以锻炼睫状肌。

　　5.日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

　　6.近视恢复按摩法，两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。手法轻缓，以局部有酸胀感为度，每天早中晚三次循序渐进,达到自然恢复的效果。

　　7.晚上天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

　　8.近视恢复晶状体操，双手托腮，让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次，接着再逆时针、顺时针各转动5次。