健康养生：四种茶饮降“清明火”

　　清明时节阳气生发，天津市公安医院针灸理疗科李岩主任医师提醒，此时很容易让五脏“上火”。各种降火的茶饮别用错了。

　　莲子降心火：莲子心和绿茶泡水 这类人群会因着急、心思过重等原因引发心火，而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮。

　　除了饮食上用些莲子心和绿茶泡水外，还需要控制情绪，遇事不要过虑、少走心思，避免因心火旺盛而受到心脑疾病的困扰。

　　野菊花降肝火：野菊花泡水 这类人群因焦躁情绪、睡眠质量不好等原因引发肝火，导致头痛头晕、眼干、口苦、两肋胀痛、高血压、长斑等。

　　饮食上用野菊花泡水并保持心情舒畅，还要注意别熬夜，经常熬夜打乱肝脏正常排毒时间，加重肝脏工作负担，给健康火上浇油。

　　绿豆粥降胃火：绿豆煲粥 这类人群因过食油甘厚味，或偏爱辣、甜等重口味饮食，引发胃火，导致口臭、口腔溃疡、反胃、长痘、便秘等。

　　灭胃火要遵循清热、清滞原则，除了平日多喝一些绿豆粥外，更要少吃过于甜腻的食物，多吃些富含维生素和无机盐的黄绿色蔬菜与时令水果，且应注意口腔及面部清洁。

　　酸梨水降肺火：酸梨水+充足睡眠 这类人群因吃得太撑或穿得过暖等，引发肺火。导致咽干疼痛、咳嗽、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、发烧、鼻出血等。

　　这类需要清明时降肺火的人群，除了喝酸梨水并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品